Bastugillets Hälsokväll den 16 december samlade en engagerad publik som fick en trevlig föreläsning om nyttan av funktionell träning för att hålla kroppen i trim och motverka försämrade muskelfunktioner och kognitiva förmågor som följer när vi åldras.  Att vi mår bra av bad och bastu på kallis året om är allmänt känt. Men du kan öka ditt välmående och förbättra både styrka och uthållighet på ett enkelt och roligt sätt, berättade Lena Hedlund, disputerad fysioterapeut.

Publiken fick en mycket inspirerande föreläsning om nyttan av regelbunden träning som bygger upp konditionen och muskelstyrkan, så att vi får en bättre livskvalité och motverkar många av de sjukdomar som följer av åldrandet och ett stillasittande liv. Genom regelbunden träning kan vi föryngra både kropp och sinne, berättade Lena Hedlund. Man orkar mer och kan klara motgångar i livet betydligt bättre om man lägger ett par timmar i veckan på att hålla sig i form. 

Lena berättade bl.a. det är viktigt med daglig träning och fysisk aktivitet i vardagslivet och att det kan ta uppemot 9 månader att åter bygga upp muskelstyrkan igen efter 10 dygns totalt sängläge, enligt en färsk undersökning. Men hon betonade flera gånger att det är aldrig försent att börja träna regelbundet och att en så enkel sak som en bensträckare var 20:de minut, när man har stillasittande arbete, kan motverka många av de negativa effekter sittandet har på kroppen. Så även enkla knep i vardagen kan få oss att åtminstone behålla en del av spänsten och styrkan och leda till ett rikare liv på äldre dar. 

Lena Hedlund har för avsikt att starta en eller flera grupper under våren som får lära sig grunderna i funktionell träning på ett lekfullt sätt och hon erbjöd publiken och för övrigt också alla medlemmar i Bastugillet att anmäla sig till vårens kurser, som inleds 15 januari  och 22 januari med gratis prova-på-pass på det gym som Lena har samarbete med. Alla som är intresserade kan kontakta Lena via mail Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Efter det mycket uppskattade föredraget bjöds det på en lättare förtäring, som bestod av utvald hälsosam vegetarisk mat, anrättad av Ribersborgs kallbadhus egen kock. Menyn bestod av: 

Halloumisallad med rödbetor, svartkål,

rostad mandel, matvete.

Honung och dragonvinaigrette

Sötpotatissallad med fänkål,

belugalinser och lime- och chilidressing

Grönkålspaj, Spenatpaj med fetaost

Grönärtshummus

Lena fanns på plats under hela kvällen för att svara på alla frågpr som följde av det intressanta föredraget och hon gav en del tips och råd om hur vi ska planera för att hålla kroppen i trim och motverka den försvagning av muskelstyrka och kondition som följer av stigande ålder och en passiv livsstil. 

Så nu kommer vi att få se hur flertalet av bastugillets medlemmar blir både spänstigare och uthålligare under våren när träningen drar igång under Lenas ledning. Det kan ju komma väl till pass när vi får tillfälle att hoppa in som aufgussmästare i ångan. Där krävs både styrka och uthållighet.

Missade du föredraget eller vill kolla Lenas anteckningar igen kan du klicka här för att ta del av pdf-filen

 (Bilden av den vackra bastun på Norra Kallbadhuset har vi lånat från deras Facebooksida och är tagen vid annat tillfälle) 

Lördagen den den 2 april begav sig ett dussin medlemmar i Bastugillet till Helsingborg, där de tyska aufgussmästarna Pang och Christian bjöd på flera härliga aufguss under en och en halv timme.

Inbjudan hade förmedlats på årsmötet och skickats ut via Bastugillets Facebookgrupp. Har du inte tillgång till Facebookruppen MALMÖ BASTUGILLE än, så sök upp gruppen på Facebook och be om att få komma med i gruppen. Det är en sluten grupp på Facebook, avsedd för alla medlemmar i Malmö Bastugille. Här diskuterar vi smått och stort, tipsar om evenemang i vår närhet och håller kontakten med andra medlemmar. Alla våra egna arrangemang som Bastugillet är värdar för annonseras också ut på vår hemsida och via nyhetsbrev till medlemmarna. Men spontana resor och t.ex. grillfester vid brygga 10 som sker på initiativ av någon eller några medlemmar meddelas bara via Faceboogruppen MALMÖ BASTUGILLE, så se till att vara med där så att du inte missar nåt. 

Lördagen den 16 september 2023

Tack alla som kom och gjorde Bastugillets länge efterlängtade premiärfest på Öresunds Funkis till en minnesvärd kväll. Efter maten och Henriks tappra försök att få igång allsången, blev det timmar av aufguss, där många nya aufgussmästare visade upp dolda talanger.

Festen fick ett snöpligt slut när jordfelsbrytaren löste ut och släckte allt ljus i lokalen, förmodligen på grund av all den fukt våra intensiva aufguss alstrade. Det blev så mörkt i lokalerna att vi hade svårt att hitta våra kläder och sen gick inbrottslarmet och alla fick fly hals över huvud ut ur lokalerna. Sannerligen en händelserik och rolig kväll som måste följas av fler fester på Öresunds Funkis! Men då ska vi se till att larmet inte går igång på tider vi bokat lokalerna och de får fixa det elektriska innan dess...

Gratis bastu och strålande väder lockade många besökare

Våra vänner i Just Sauna inbjöd till en gratis bastu- och aufgussfest lördagen den 19 augusti kl. 14-20 när de firade att deras bastu fyllde 2 år. Bastun är byggd på ett chassi till en stor släpvagn och kan lätt flyttas, men den står vanligtvis uppställd på Sejlklubvej i Köpenhamns Sydhavn. Det råder ganska enkla förhållande på platsen som saknar duschar och omklädningsrum. Ombyte får ske i ett tält framför bastun. Men det blev en lyckad bastufest med uppskattningsvis strax under 200 besökare under dagen. Det bjöds på otaliga härliga aufguss eller "Saunagys" som danskarna kallar det och den lilla delegationen från Malmö Bastugille njöt ohämmat av bad och bastu i det fina vädret. Vi fick ett vänligt välkomnande av Ulla, Simon och Ludibeth som gästat Ribersborgs kallbadhus flera gånger nu och bjudit på härliga aufguss i våra bastur under Bastugillets fester och de sa att de gärna kommer över sundet igen när vi planerar nya fester med Bastugillet. Ulla passade också på att bjuda in alla från Bastugillet till deras kommande Saunagys i Köpenhamn. Program och biljettbokning sker via länken nedan. 

BILJETTO.DK

Läs mer om kommande arrangemang och hur du hittar dit på Just Saunas Facebooksida.

Bilderna nedan är från deras ettårsfest 2022.